Durma o suficiente e evite ficar em frente a telas (TV, computadores, etc.) antes de ir para a cama.
Beber uma pequena quantidade de cafeína.
Aplicar uma compressa fria nos olhos ou na cabeça.
Tomar um banho ou duche morno.
Ficar em um quarto escuro e silencioso.
Experimente métodos para ajudar no relaxamento, como atenção plena, exercícios respiratórios, óleo de lavanda, meditação ou ioga.
Tentar acupressão, acupuntura, massagem ou tratamentos osteopáticos ou quiropráticos.
técnicas de autocuidado para enxaqueca
Tomar analgésicos simples, como paracetamol , ibuprofeno ou aspirina . (A aspirina não pode ser tomada por crianças menores de 16 anos.)
Todas as dores de cabeça são desagradáveis e algumas, como a dor de cabeça por uso indevido de medicamentos, são graves, no sentido de que, quando não tratadas adequadamente, podem ser muito difíceis e incômodas de tratar. No entanto, algumas dores de cabeça são sinais de problemas subjacentes graves. São incomuns – em muitos casos, muito raras.
Dores de cabeça perigosas tendem a ocorrer repentinamente e a piorar progressivamente com o tempo. São mais comuns em idosos. Elas incluem:
Sangramento ao redor do cérebro (hemorragia subaracnóidea) – A hemorragia subaracnóidea é uma condição muito grave que ocorre quando um pequeno vaso sanguíneo se rompe na superfície do cérebro. As pessoas desenvolvem forte dor de cabeça e rigidez no pescoço, podendo ficar inconscientes. Esta é uma causa rara de dor de cabeça intensa.
Meningite e infecções cerebrais – Meningite é uma infecção dos tecidos ao redor e na superfície do cérebro, enquanto encefalite é uma infecção do próprio cérebro. Infecções cerebrais podem ser causadas por germes chamados bactérias, vírus ou fungos e, felizmente, são raras. Podem causar uma dor de cabeça intensa e incapacitante.